Fuente: www.ocu.org.

¿Estás siempre pendiente del teléfono? ¿Enganchado a Internet? ¿Necesitas estar continuamente conectado? Responde a estas 20 preguntas, seleccionando entre las respuestas la que más se corresponda a tu realidad. Cuando acabes, podrás ver tus resultados en cada una de las áreas: Internet, móvil, videojuegos, mensajería instantánea y redes sociales. y saber si haces un uso problemático o de riesgo en alguno de esos ámbitos.

Este es un test de cribado, que no realiza un diagnóstico, pero sí identifica posibles usos abusivos o problemáticos de la relación de cada uno con los dispositivos o aplicaciones.

Fuente cuestionario MULTICAGE – TIC

1.- ¿Dedicas más tiempo del que crees que deberías a estar conectado a Internet con objetivos distintos a los del trabajo?

SíNo

2.- ¿Te cuesta trabajo permanecer sin Internet varios días seguidos?

SíNo

3.- ¿Se han quejado tus familiares de las horas que dedicas a Internet?

SíNo

4.- ¿Tienes problemas para controlar el impulso de conectarte a Internet o has intentado sin éxito reducir el tiempo que le dedicas?

SíNo

5.- ¿Utilizas el teléfono móvil más a menudo o por más tiempo del que debieras?

SíNo

6.- ¿Te han comentado en alguna ocasión personas de tu entorno (familiares o amigos), que utilizas mucho el móvil para hablar o enviar mensajes?

SíNo

7.- Si algún día no tienes el móvil ¿te sientes incómodo o como si te faltara algo muy importante?

SíNo

8.- ¿Has intentado reducir el uso del móvil sin conseguirlo de forma satisfactoria?

SíNo

9.- ¿Dedicas más tiempo del que crees que deberías a jugar a la videoconsola o juegos de ordenador o del móvil?

SíNo

10.- ¿Se queja tu familia de que pasas demasiado tiempo jugando con la videoconsola, el ordenador o el móvil?

SíNo

11.- ¿Te cuesta trabajo estar varios días sin usar la videoconsola o los juegos de ordenador o el móvil?

SíNo

12.- ¿Has intentado sin éxito reducir el tiempo que dedicas a jugar con la videoconsola, el ordenador o el móvil?

SíNo

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• Salud : Bienestar y prevención 
• ¿Eres adicto a Internet (móvil, redes sociales…)?

¿Eres adicto a Internet (móvil, redes sociales…)?

¿Estás siempre pendiente del teléfono? ¿Enganchado a Internet? ¿Necesitas estar continuamente conectado? Responde a estas 20 preguntas, seleccionando entre las respuestas la que más se corresponda a tu realidad. Cuando acabes, podrás ver tus resultados en cada una de las áreas: Internet, móvil, videojuegos, mensajería instantánea y redes sociales. y saber si haces un uso problemático o de riesgo en alguno de esos ámbitos.

Este es un test de cribado, que no realiza un diagnóstico, pero sí identifica posibles usos abusivos o problemáticos de la relación de cada uno con los dispositivos o aplicaciones.

1.- ¿Dedicas más tiempo del que crees que deberías a estar conectado a Internet con objetivos distintos a los del trabajo?

Sí No

2.- ¿Te cuesta trabajo permanecer sin Internet varios días seguidos?

Sí No

3.- ¿Se han quejado tus familiares de las horas que dedicas a Internet?

Sí No

4.- ¿Tienes problemas para controlar el impulso de conectarte a Internet o has intentado sin éxito reducir el tiempo que le dedicas?

Sí No

5.- ¿Utilizas el teléfono móvil más a menudo o por más tiempo del que debieras?

Sí No

6.- ¿Te han comentado en alguna ocasión personas de tu entorno (familiares o amigos), que utilizas mucho el móvil para hablar o enviar mensajes?

Sí No

7.- Si algún día no tienes el móvil ¿te sientes incómodo o como si te faltara algo muy importante?

Sí No

8.- ¿Has intentado reducir el uso del móvil sin conseguirlo de forma satisfactoria?

Sí No

9.- ¿Dedicas más tiempo del que crees que deberías a jugar a la videoconsola o juegos de ordenador o del móvil?

Sí No

10.- ¿Se queja tu familia de que pasas demasiado tiempo jugando con la videoconsola, el ordenador o el móvil?

Sí No

11.- ¿Te cuesta trabajo estar varios días sin usar la videoconsola o los juegos de ordenador o el móvil?

Sí No

12.- ¿Has intentado sin éxito reducir el tiempo que dedicas a jugar con la videoconsola, el ordenador o el móvil?

Sí No

13.- ¿Dedicas más tiempo del que crees que deberías a chatear por WhatsApp (u otro programa similar) a través del móvil?

Sí No

14.- ¿Te han dicho tus familiares o amigos que pasas demasiado tiempo chateando por WhatsApp (u otro programa similar)?

Sí No

15.- ¿Te cuesta trabajo pasar tiempo sin consultar el WhatsApp (u otro programa similar) para comprobar si tienes nuevos mensajes?

Sí No

16.- ¿Has intentado alguna vez sin éxito reducir el tiempo que dedicas al WhatsApp (u otro programa similar)?

Sí No

17.- ¿Dedicas más tiempo del que crees que deberías a participar en redes sociales, como Facebook, Twitter, Instagram o similares?

Sí No

18.- ¿Te han dicho tus familiares o amigos que pasas demasiado tiempo en Facebook (o Twitter, o Instagram o similares)?

Sí No

19.- ¿Te cuesta trabajo pasar tiempo sin consultar el Facebook, o Twitter, Instagram o similares) para ver las novedades? 

Sí No

20.- ¿Has intentado alguna vez sin éxito reducir el tiempo que dedicas al Facebook (o Twitter, o Instagram o similares)?

Sí No